http://newtime.com.ua Все о часах Wed, 27 Aug 2008 13:07:25 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Мимические мышцы часто называют «психичес- кой мускулатурой»: различные нюансы психической деятельности человека и особенно его переживания разнообразно отражаются в его мимике. Чем силь- нее переживания, тем отчетливей их мимическое выражение. Рекомендация здесь предельно лаконична и проста: «Расслабьте мышцы лица». Это может от- носиться к мышцам лба, глаз, щек, шеи и затылка, что служит переходом к следующему этапу — рас- слаблению ... http://newtime.com.ua/kontrol-tonusa-mimicheskix-myshc/ Можно ли говорить о психической саморегу- ляции, если человек не умеет контролировать пси- хическое состояние? Конечно, нет, поскольку са- моконтроль психического состояния предполагает умение различать отдельные ощущения, выделять главные из них и правильно их оценивать. Поэтому следует овладевать навыками данного самоконтро- ля. Основное внимание при этом нужно обратить на самооценку психической работоспособности и нервно-психической активности. В современных исследованиях выделяются три уровня ... http://newtime.com.ua/ovladenie-navykami-samokontrolya-psixicheskogo-sostoyaniya/ К психике менеджера предъявляются исклю- чительно высокие требования. Это относится к большинству психических процессов, состояний и свойств личности. От восприятия, внимания, памяти, мышления, волевых качеств и умения управлять психическими состояниями во мно- гом зависит эффективность профессиональной деятельности человека. Рассмотрим некоторые средства и методы пси- хорегуляции, ориентированные на решение важных практических задач. Основная идея применения психорегуляции состоит в том, чтобы средства и методы ... http://newtime.com.ua/psixicheskaya-samoregulyaciya/ Я уже писал, что энергию человек получает в основном с пищей, и такова человеческая натура, которая любит не просто поесть, а вкусно поесть. Но немногие контролируют то, что потребляют, иногда попадая во множество ловушек, которые расставля- ет нам любовь к изысканной пище. Так, например, покупая продукты низкого качества, но дешевле, мы забываем, что этим мы экономим на ... http://newtime.com.ua/pitanie/ В наш век, когда карьера и деньги выходят на первый план, все чаще и чаще возникает термин «синдром трудоголика». Тщеславие и гордость — вот два порока, способных разрушить любую жизнь. Многие в погоне за самоутверждением приносят в жертву карьере свое психическое и физическое здоровье. Часто мы вынуждены поднимать планку работы так высоко, что не можем ее одолеть, ... http://newtime.com.ua/rabota/ Человечество уже многие века стремится к долголетию, выискивая всевозможные способы про- длить себе жизнь. Но в гонке на выживание, в ко- торую втягивает человечество наш стремительный стрессовый век, сохранить свое здоровье как физи- ческое, так и психическое довольно проблематично. Бросаясь из крайности в крайность, мы то усиленно занимаемся спортом, то ставим на себе эксперимен- ты, пытаясь диетами, пластическими ... http://newtime.com.ua/prakticheskie-rekomendacii-po-organizacii-razumnogo-obraza-zhizni/ По мнению венского психолога Виктора Фран- кла, нужно ежедневно оттачивать свою совесть, чтобы человеку хватило чуткости расслышать тре- бование справедливости, которому необходимо сле- довать в каждой жизненной ситуации. В этой связи полезно посещать музеи и художественные салоны, обращаться к классической и современной поэзии, слушать классическую музыку. Психологи рекомен- дуют экстравертам, то есть людям, ориентирован- ным на внешний мир, слушать ... http://newtime.com.ua/katarsis/ Переживание стрессовых ситуаций провоциру- ет в организме появление гормонов, в первую оче- редь уничтожающих значительное количество кле- ток мозга. Примечательно высказывание К. Гуфеланда, в котором говорится, что среди влияний укорачиваю- щих жизнь, превалирующее место занимают страх, уныние, зависть, ненависть, печаль, тоска и мало- душие. Отрицательные эмоции воздействуют на суже- ние сердечных артерий. Для многих людей типич- ной является ситуация подавления гнева ... http://newtime.com.ua/relaksaciya/ Главной рекомендацией является соблюдение гарантийного минимума двигательной активности. Поэтому в течение рабочего дня необходимо делать от четырех до шести гимнастических пауз по 2-3 минуты каждая, проходить за день 10000 шагов, или 7 километров. Умение правильно дышать и специальные ды- хательные упражнения помогут клеткам мозга ра- ботать более интенсивно, так как без поступления кислорода они разлагаются более быстро, чем дру- гие ... http://newtime.com.ua/rekreaciya/ В качестве практической меры по предупрежде- нию многих болезней и для более успешной органи- зации разумного образа жизни предлагаю вам формулу выживаемости, составленную В.М. Шепелем. Исход- ными соображениями для ее выведения послужило то, что суточное время жизнедеятельности человека должно быть разумно использовано в целях обеспе- чения его физического, психического и нравственного здоровья. Для каждого показателя состояния здоровья определяются условия. ... http://newtime.com.ua/formula-vyzhivaemosti/