Warning: file_exists() [function.file-exists]: open_basedir restriction in effect. File(/hsphere/local/home/mbelozorov/belui.com/wp-includes/l12n.php) is not within the allowed path(s): (/home/admin/:/tmp:/var/tmp:/usr/local/lib/php/) in /home/admin/domains/newtime.com.ua/public_html/wp-blog-header.php on line 14
Рекреация | Часы, швейчарскии часы, копии часов, описания и характеристики часов

Часы, швейчарскии часы, копии часов, описания и характеристики часов

Август 27, 2008

Рекреация

Главной рекомендацией является соблюдение
гарантийного минимума двигательной активности.
Поэтому в течение рабочего дня необходимо делать
от четырех до шести гимнастических пауз по 2-3
минуты каждая, проходить за день 10000 шагов,
или 7 километров.
Умение правильно дышать и специальные ды-
хательные упражнения помогут клеткам мозга ра-
ботать более интенсивно, так как без поступления
кислорода они разлагаются более быстро, чем дру-
гие клетки.
Прекрасным рекреационным эффектом обла-
дает баня.
В этом вопросе выбор достаточно широк —
финская, турецкая или русская. Создатель аэроби-
ки Кеннет Купер рекомендовал мужчинам четыре
раза в неделю проезжать на велосипеде 10 км, за-
трачивая при этом не более 20 минут.
Важным вопросом в рекреации является сба-
лансированное по возрасту и особенностям трудо-
вой деятельности питание. Особое внимание следу-
ет уделить потреблению витаминов, причем во все
периоды года.
Нехватка витаминов прежде всего проявляется
в утомляемости, низкой концентрации внимания,
подверженности простудным заболеваниям и поте-
ре аппетита.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Powered by WordPress